Ante la ola de calor anunciada por la DMC, con temperaturas que podrían alcanzar entre 34 y 35 grados, autoridades de Gobierno entregaron una serie de recomendaciones preventivas orientadas a reducir los riesgos para la salud, con especial énfasis en niños, niñas y adolescentes, personas mayores y otros grupos de mayor vulnerabilidad.
Las medidas fueron dadas a conocer en una actividad encabezada por la ministra (s) de Desarrollo Social y Familia, Paula Poblete, junto a la subsecretaria de Salud Pública, Andrea Albagli; la subsecretaria del Deporte, Emilia Ríos; el director de CicloRecreoVía, Gonzalo Sterling; y la secretaria ejecutiva de Elige Vivir Sano, Valeska Naranjo.
Durante el encuentro, la ministra (s) Poblete advirtió que las altas temperaturas representan un riesgo sanitario evitable, enfatizando que la prevención depende en gran medida del autocuidado y de la adopción de conductas responsables por parte de la población. En esa línea, subrayó que la hidratación es la principal herramienta para enfrentar el calor extremo y evitar complicaciones de salud durante el verano.
Recomendaciones ante la ola de calor
Las autoridades insistieron en la importancia de hidratarse de manera constante, incluso cuando no se tenga sensación de sed, recomendando consumir al menos dos litros de agua al día, especialmente durante jornadas de altas temperaturas. Advirtieron además que jugos, bebidas y líquidos con cafeína no reemplazan al agua, y que en algunos casos pueden favorecer la deshidratación.
Asimismo, se llamó a utilizar ropa ligera, holgada y de colores claros, junto con gorro, lentes de sol y protector solar con un factor mínimo de 30, el cual debe reaplicarse cada dos horas o después del contacto con el agua.
En cuanto a la exposición solar, las autoridades recomendaron evitar el sol directo entre las 11.00 y las 17.00 horas, periodo en el que se registran las temperaturas más altas. Respecto de la actividad física, se aconsejó privilegiar horarios de mañana temprano o al final de la tarde, buscar espacios con sombra y reforzar la hidratación, considerando que el esfuerzo físico incrementa el riesgo de deshidratación y golpes de calor.
Cuidado de grupos de mayor riesgo
En relación con los grupos más vulnerables, se alertó que las personas mayores suelen perder la sensación de sed, lo que aumenta el riesgo de deshidratación, especialmente si presentan enfermedades crónicas o consumen múltiples medicamentos. Por ello, se recomendó promover activamente la ingesta de líquidos y evitar exposiciones prolongadas al calor.
En el caso de niños y niñas, se hizo un llamado a cuidadores y familias a ofrecer agua de forma frecuente, supervisar el uso correcto de protector solar y extremar las medidas de seguridad durante actividades recreativas y de baño, especialmente en espacios abiertos.
Finalmente, las autoridades abordaron la identificación del golpe de calor, recalcando que se trata de una emergencia médica que requiere atención inmediata. Entre los principales síntomas se mencionaron taquicardia en reposo, temperatura corporal elevada, piel roja y caliente, confusión, desorientación o desmayo, frente a los cuales se debe buscar ayuda médica de manera urgente.
Recomendaciones ante la ola de calor
Las autoridades insistieron en la importancia de:
- Hidratarse constantemente, incluso sin sensación de sed.
- Consumir al menos dos litros de agua al día.
- Recordar que jugos, bebidas y líquidos con cafeína no reemplazan al agua y pueden favorecer la deshidratación.
También se recomendó:
- Usar ropa ligera, holgada y de colores claros.
- Protegerse con gorro, lentes de sol y bloqueador solar con un factor mínimo de 30, reaplicándolo cada dos horas o tras el contacto con el agua.
- Evitar la exposición directa al sol entre las 11:00 y las 17:00 horas, periodo de mayor radiación.
- En el caso de la actividad física, preferir horarios de mañana temprano o al final de la tarde, buscar espacios con sombra y reforzar la hidratación.
Grupos más vulnerables
Las autoridades alertaron que:
- Personas mayores suelen perder la sensación de sed, lo que aumenta el riesgo de deshidratación, especialmente si padecen enfermedades crónicas o consumen múltiples medicamentos.
- En el caso de niños y niñas, se llamó a los cuidadores a ofrecer agua de forma frecuente, supervisar el uso de protector solar y extremar las medidas de seguridad durante actividades recreativas y de baño.
Golpe de calor: una emergencia médica
Finalmente, se abordó la identificación de un golpe de calor, considerado una emergencia médica. Los síntomas incluyen:
- Taquicardia en reposo
- Temperatura corporal elevada
- Piel roja y caliente
- Confusión o desmayo
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