Cuatro ejercicios para entrenar la memoria de trabajo y fortalecer el rendimiento cognitivo
Las funciones cognitivas son comprendidas como los procesos mentales que las personas utilizan a diario para poder realizar diversas tareas. Entre algunas de ellas se encuentran: la atención, la memoria, el lenguaje, y las...
Este es el fruto seco que te ayudará a ponerte en forma y nutrirte
Los frutos secos se han convertido en el acompañamiento ideal para varias comidas. Se pueden utilizar en el desayuno, mezclados con yogur y fruta, o también en el almuerzo y cena sobre nuestras ensaladas.
Pero...
Un medicamento común que cuesta menos que un café podría retrasar el envejecimiento
Descubierto hace décadas, se ha convertido en uno de los medicamentos más recetados para la diabetes tipo 2 debido a su eficacia, perfil de seguridad y bajo costo. Ahora, los científicos sospechan que podría...
Este es el músculo de tus piernas que debes cuidar: le dicen el “segundo...
¿Alguna vez escuchaste hablar del sóleo? Si no lo sabes, es un músculo que está ubicado en la parte baja de tu pantorrilla, y es el responsable de ayudarnos a permanecer erguidos. Pero no...
Esta es la fruta que aporta más colágeno, según la ciencia
El colágeno interfiere en el proceso del envejecimiento de la piel. La proteína más común en el cuerpo humano se encarga de formar la estructura del organismo, uniendo los tejidos como la piel, músculos...
Estos 5 superalimentos mejoran tu salud intestinal y la digestión según la ciencia
Aunque no lo notemos, billones de microorganismos como bacterias, virus, hongos y protozoos, existen en el tracto gastrointestinal. A todos ellos se les denomina microbioma intestinal. La mayoría de ellos son importantes para la...
Cuál es el alimento que ayuda a reducir el colesterol, adelgazar y rejuvenecer
Somos lo que comemos, y nuestra alimentación influye no solo en nuestra salud corporal sino también en nuestro bienestar emocional. Según un estudio de Grant & Gluck de la Universidad de Harvard, es importante...
Los 9 alimentos que te ayudarán a concentrarte en tus estudios o en el...
Se terminaron las vacaciones. Los estudiantes ya comenzaron su año escolar y universitario y, en paralelo, los trabajadores que aprovecharon el sol para salir de vacaciones han vuelto a su rutina de siempre. Y...
Así se ve el desayuno ideal para un adulto, según los especialistas
Comenzar el día con energía puede depender de un buen desayuno. Para quienes no son fanáticos del ayuno intermitente, la primera comida del día es muy importante para poder llevar a cabo las tareas...
Los 5 sencillos trucos de una nutricionista para bajar los triglicéridos sin obsesionarte
Los triglicéridos son un tipo de grasa que sirven como reserva energética. Su presencia en el organismo es esencial, pero, al igual que el colesterol, cuando los niveles son altos se convierten en un...