Pequeños hábitos matutinos que marcan una gran diferencia en tu rendimiento
Comenzar el día con hábitos saludables puede marcar una diferencia significativa en el bienestar físico y mental a lo largo de la jornada. Así...
La hidratación va más allá del agua: expertos recomiendan alternativas saludables
La hidratación es un aspecto fundamental para la salud y el bienestar. Aunque el agua suele considerarse la opción principal, especialistas de entidades como...
Cinco hábitos respaldados por la ciencia para mejorar la salud en 2026
Cada comienzo de año, la preocupación por bajar de peso domina búsquedas en internet y conversaciones en redes sociales. Sin embargo, la mayoría de...
El gran ausente en la dieta adulta que es vital para la memoria y...
Pocos nutrientes pasan tan desapercibidos como la colina, a pesar de su papel decisivo en el bienestar físico y mental. Este compuesto interviene en...
Los alimentos que los cardiólogos recomiendan evitar en la dieta diaria
La búsqueda de una mejor calidad de vida motiva a cada vez más personas a revisar sus hábitos alimentarios y tomar decisiones informadas sobre...
Cómo obtener magnesio de forma natural: 10 alimentos recomendados por expertos
El magnesio es un mineral indispensable para la salud. Según la Harvard T.H. Chan School of Public Health, participa en más de 300 reacciones...
Dormir con calor: especialista advierte sobre riesgos para la calidad del sueño
Dormir en noches calurosas no es fácil y puede convertirse en causa de trastornos del sueño, según confirma el doctor Leonardo Serra, neurólogo de...
Qué comer para tener más energía y concentración: 7 alimentos recomendados
Sentir cansancio a lo largo del día es una experiencia común, y aunque muchos recurren al café como solución rápida, existen alternativas más saludables...
Longevidad sin extremos: cinco hábitos simples que pueden alargar la vida
Mantenerse saludable y activo con el paso del tiempo no requiere transformaciones radicales ni seguir regímenes elaborados. Según expertos en longevidad de prestigiosas instituciones...
El café como aliado de la salud: beneficios, límites y la clave del horario...
Durante décadas, el café ha sido objeto de intensos debates: de villano nervioso a superalimento moderno. Hoy, respaldado por una sólida base científica, se...