Vivir más está en lo que comes: descubre qué alimentos protegen tu salud
Comer bien ha sido siempre un pilar fundamental para preservar la salud y mejorar la calidad de vida. Sin embargo, un nuevo estudio a...
Caminar: la nueva estrella del fitness que combina salud, bienestar y versatilidad
Caminar dejó de ser un acto cotidiano para convertirse en una de las tendencias más versátiles del mundo del fitness. En los últimos años,...
Siete alimentos ricos en melatonina que pueden ayudarte a dormir mejor, según expertos
Conciliar el sueño se ha transformado en un reto cotidiano para millones de personas. De acuerdo con los Centros para el Control y la...
Así se limpia el cerebro al dormir: el sueño como defensa contra el Alzheimer
Un destello brillante en la pantalla de un escáner cerebral permitió revelar un fenómeno sorprendente: el cerebro humano “se limpia” a sí mismo durante...
¿Es realmente necesaria la ducha diaria? Harvard cuestiona esta costumbre global
La costumbre de ducharse todos los días está tan arraigada en muchas culturas que rara vez se cuestiona. Sin embargo, Harvard Health Publishing lanza...
Siete hábitos matutinos que promueven la longevidad y el bienestar, según expertos en salud
Una rutina matutina bien definida puede marcar una gran diferencia en la salud a largo plazo, según diversos especialistas en medicina y nutrición. Respaldados...
Vitamina C, fibra y más: la fruta ideal para tu corazón y tu metabolismo
Puede que las manzanas y los plátanos sean algunas de las frutas favoritas en Estados Unidos, pero los expertos en nutrición coinciden en que...
¿Existe una velocidad ideal para caminar y perder peso? Esto dice la ciencia
La caminata continúa siendo una de las actividades físicas más accesibles y recomendadas para quienes desean bajar de peso, pero su efectividad está determinada...
Cuidar el cuerpo es cuidar el cerebro: neurólogos revelan 17 hábitos clave para prevenir...
Un equipo de especialistas internacionales compartió 17 recomendaciones respaldadas por la ciencia para mantener la salud cerebral y retrasar el deterioro cognitivo.
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Diez alimentos ricos en flavonoides que ayudan a desinflamar y rejuvenecer el cuerpo
En la lucha contra la inflamación, el envejecimiento celular y hasta ciertos tipos de cáncer, los flavonoides se posicionan como aliados clave. Estos compuestos,...