Ocho recomendaciones para mejorar la calidad del sueño durante las vacaciones
A lo largo del año solemos estar sobrecargados con demandas que nos exponen a altos niveles de estrés y, por lo general, no queda...
Ni magnesio ni melatonina: este ingrediente natural te ayudará a dormir como un bebé...
Las dificultades para dormir afectan a un porcentaje significativo de la población, generando consecuencias en la salud física y mental. Factores como el estrés,...
Cuáles son los 7 alimentos “prohibidos” para la salud del cerebro: los neurólogos responden
El cerebro tiene 86 mil millones de neuronas y 350 trillones de conexiones o sinapsis y desafía constantemente a los científicos, quienes reconocen que...
Esta rutina de ejercicios puede reducir a la mitad el riesgo de muerte
Una colaboración científica a nivel internacional ha arrojado luz acerca de las rutinas de ejercicio específicas relacionadas con tasas de mortalidad significativamente reducidas; una...
Cuál es el impacto del sueño en la salud y cómo alcanzar un descanso...
El momento de dormir es uno de los más esperados del día, ya que el sueño afecta tanto la salud física como la mental...
Los cuatro hábitos que están dañando tu hígado cada día
Nuestro hígado es un órgano maravilloso. Debido a que, biológicamente hablando, nos protege autodestruyéndose, es el único de nuestro organismo capaz de regenerarse. Del...
¿El ayuno intermitente es para todas las personas? Qué dicen los especialistas
El ayuno intermitente, una táctica de ingesta alimentaria en la que se restringe el consumo de comida a un número limitado de horas al...
Cuatro bebidas para estimular el sueño y descansar mejor por la noche
Lo que se come y bebe a lo largo del día juega un papel fundamental en la calidad del sueño.
Y si bien hay personas...
Las cinco frutas que deberías evitar si eres diabético
Para llevar una vida más saludable es imprescindible comer mucha fruta, ya que sus múltiples variedades concentran en su interior una elevada cantidad de...
Las vitaminas y minerales que ayudan a combatir la pérdida de memoria de forma...
La evidencia científica reciente muestra que la memoria y la capacidad intelectual no son solo cuestiones de genética y entrenamiento mental sino también de...