Cuánto debe durar la siesta para mejorar el rendimiento físico y mental
Tras una noche de sueño normal o privación parcial de sueño, una siesta diurna tiene un efecto de moderado a alto en la mejora del rendimiento cognitivo y físico así como en la reducción...
Cinco razones de por qué despiertas a las 4 de la mañana y cinco...
Dormir placidamente y despertarse en la noche es algo normal y común para la mayoría de las personas. Estos despertares son generalmente de corta duración y no interfieren significativamente con la calidad del sueño,...
La dieta que puede salvarte la vida
Las enfermedades cardiovasculares (ECV) fueron responsables de casi 18 millones de muertes en 2019; de hecho, la Organización Mundial de la Salud ha apuntado que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte...
Si no comes lo suficiente de estos seis alimentos, tu riesgo de mortalidad aumenta
Las dietas poco saludables se han clasificado como un factor importante de muerte y enfermedad cardiovascular (ECV) a nivel mundial, como constata un estudio publicado en The New England Journal of Medicine. Las recomendaciones...
¿Qué es la crisis de la mediana edad? 10 formas para saber si estás...
La crisis como concepto tiene su origen en el término griego KRISIS, que significa separar, dividir, o que se rompe o quiebra algo. De ahí que se utiliza este concepto para hablar de la...
Los dos dolores que no te quita un analgésico, según un nuevo estudio
Más de 577 millones de personas en todo el mundo experimentan dolor lumbar y de cuello en algún momento de su vida. A pesar de un impulso mundial para reducir el uso de opioides,...
Testosterona y corazón: los nuevos datos que confirman su seguridad
La ciencia avanza a gran velocidad, pero la percepción del gran público y también de los profesionales sanitarios no lo hace tan rápido, debido, por una parte, a la inercia y falta de actualización...
¿Sirve hacer ejercicio solo los fines de semana? Esto dicen científicos de Harvard y...
A veces puede ser difícil organizar la semana para dejar dos o tres días dedicados al ejercicio físico. Quizás durante el fin de semana hay mayor disposición a la realización de esta actividad. Aunque,...
Científico de Harvard crea potencial tratamiento para revertir envejecimiento con una pastilla en una...
Científicos de Harvard descubrieron un “cóctel químico” que ayudó a revertir el envejecimiento en pruebas de laboratorio en ratones, a los que en apenas una semana lograron rejuvenecer sus viejas células dentro de los...
Esta es la razón de por qué las mujeres vivirían más que los hombres
La esperanza de vida media en el planeta pasó de 66,5 años en 2000 a 72 años en 2016 (74,2 años en las mujeres y 69,8 en los hombres), de acuerdo a la Organización...