Cuánta azúcar tienen las frutas: una por una, las que más y menos contienen
Las frutas deberían aparecer en nuestra alimentación diaria por sus beneficios para la salud: nutrientes energéticos, hidratos de carbono, grasas saludables, vitaminas, proteínas y fibras vegetales que favorecen el sistema inmunitario. Pero ojo: algunas...
¿Tú también duermes cada vez peor? Esto es lo que puedes hacer
Si después de haber dormido, durante el día arrastras un cansancio que te impide llevar el ritmo que te gustaría, entonces, y solo entonces, podemos hablar de un trastorno del sueño. Así es como...
7 beneficios demostrados por la ciencia de la vitamina B12
La vitamina B12 ha demostrado ser imprescindible para nuestro organismo.Concretamente es esencial para el metabolismo, porque se encarga del uso de la energía del cuerpo, la digestión, absorción de nutrientes y regulación de temperatura,...
Usar internet diariamente reduce el riesgo de demencia
Cuántas veces hemos oído hablar acerca de los peligros de pasar demasiado tiempo frente al ordenador o el móvil, ya sea jugando con videojuegos, viendo vídeos de YouTube o surfeando para alimentar la curiosidad....
Reducir el riesgo de hipertensión o sufrir un infarto es posible sin renunciar a...
La sal que usamos para dar sabor a los alimentos es una fuente de sodio, un nutriente muy necesario para nuestro organismo. Sin embargo, cuando se abusa de ella, aumentan los niveles de presión...
El último motivo científico para apostar sí o sí por el ejercicio cuando vas...
Se ha coronado como el arma más poderosa conocida por la ciencia contra una amplia gama de enfermedades y, mejor aún, contra el envejecimiento. Hablamos, cómo no, del ejercicio físico. A los científicos les...
Los sencillos pasos para reducir el azúcar de la dieta y mejorar la salud
Aunque el azúcar nos endulza la vida, este puede tener muchos efectos negativos para la salud. Su consumo excesivo puede conducir a un diagnóstico de diabetes, pero también a aumentar el riesgo de padecer...
¿Cómo bajar la grasa visceral? El valor del ayuno intermitente
El ayuno intermitente es, sin duda, la dieta de moda, copando el interés general como demuestran las tendencias de búsqueda en Google. Y son numerosas las anécdotas personales que relatan en primera persona que...
Cinco señales que te alertan del alzhéimer, según la Universidad de Cambridge
Desarrollar una enfermedad neurodegenerativa preocupa (y mucho) a gran parte de la sociedad, amén de a la comunidad científica. Y no es para menos, ya que este tipo de enfermedades pueden afectar al movimiento,...
Practicar este ejercicio durante 6 minutos protege el cerebro y previene el alzhéimer
El alzhéimer es una enfermedad neurodegenerativa, progresiva e irreversible que empieza a producir daños en el cerebro hasta 15 o 20 años antes de que se manifiesten los primeros síntomas. Por eso, es fundamental...