Las siete mejores frutas para perder peso, según la ciencia
La fruta es el refrigerio preparado de la naturaleza repleto de vitaminas, fibra y otros nutrientes que respaldan una dieta saludable. También es generalmente baja en calorías y alta en fibra, lo que puede...
Hígado graso: causas, consecuencias y ejercicios para evitarlo
El hígado graso, también conocido como esteatosis hepática, es una afección en la que hay una acumulación excesiva de grasa en el hígado (triglicéridos en el interior de las células hepáticas). Si bien es...
10 superalimentos antiinflamatorios especialmente recomendados para mayores de 50 años
Una buena alimentación es siempre fundamental para cuidar la salud y sentirse bien. A lo largo de toda la vida, esta cuestión es muy importante, aunque es especialmente después de cumplir los 50 años...
Los alimentos y las bebidas que sí te permiten dormir bien
De sobra es conocido que tradicionalmente se recomienda evitar comer demasiado tarde en la noche. En parte, porque las conclusiones de varios estudios muestran que comer antes de acostarse puede contribuir a la obesidad....
Cuál es la planta que aumenta el deseo sexual y ayuda a la salud...
En el contexto del auge de las hierbas naturales en la dieta cotidiana, muchas plantas autóctonas que antes eran utilizadas solo en la medicina tradicional están cobrando relevancia por sus propiedades medicinales. Una de...
Las 6 verduras que ayudan a regular el nivel de azúcar en sangre
El azúcar en sangre, conocido como glucosa, es una fuente esencial de energía para el cuerpo, pero mantenerlo dentro de un rango saludable es fundamental para prevenir problemas como la prediabetes, la diabetes tipo...
¿Cuánto ejercicio físico hay que hacer para reducir las posibilidades de Alzheimer?
La ciencia sabe que lo que es bueno para el corazón es bueno para el cerebro. El ejercicio reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y depresión, que son los principales factores de riesgo...
Los 5 alimentos que ayudan a potenciar el cerebro y la memoria: guía para...
Es irónico que los estudiantes busquen afilar su memoria y potenciar su mente en épocas de exámenes mientras descuidan lo más básico: su alimentación. Pretenden que su cerebro funcione como un reloj suizo, pero...
Cuáles son las mejores posiciones para dormir y qué efectos tienen en la salud
La posición que las personas adoptan al dormir no se relaciona únicamente con la comodidad: también puede influir en la salud cardíaca y en otros aspectos del bienestar. Investigaciones recientes sobre los efectos de...
Cuáles son los vegetales que ayudan a reducir la presión arterial
En un mundo donde las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte, encontrar formas naturales de cuidar la salud del corazón nunca había sido tan importante. Más allá de los tratamientos médicos y...