Así se ve un día perfecto para tu corazón: guía científica para protegerlo desde...
Casi la mitad de la población mundial vive con algún tipo de enfermedad cardiovascular, una condición que supera en mortalidad a todos los tipos...
¿Existe una velocidad ideal para caminar y perder peso? Esto dice la ciencia
La caminata continúa siendo una de las actividades físicas más accesibles y recomendadas para quienes desean bajar de peso, pero su efectividad está determinada...
Técnicas de relajación: una herramienta poderosa contra el estrés cotidiano
Sentir el peso del estrés es una experiencia común en la vida moderna. Frente a esta realidad, los especialistas de Mayo Clinic destacan que...
La dieta DASH supera a la mediterránea en la reducción de la presión arterial,...
La alimentación desempeña un rol fundamental en el control de la presión arterial, especialmente en un contexto donde las enfermedades cardíacas siguen siendo la...
Vitamina C, fibra y más: la fruta ideal para tu corazón y tu metabolismo
Puede que las manzanas y los plátanos sean algunas de las frutas favoritas en Estados Unidos, pero los expertos en nutrición coinciden en que...
Ejercicio y digestión: una relación clave para la salud intestinal, según la ciencia
La relación entre la actividad física y la digestión es más compleja de lo que parece. Mientras que ciertos ejercicios pueden aliviar la pesadez...
Siete hábitos matutinos que promueven la longevidad y el bienestar, según expertos en salud
Una rutina matutina bien definida puede marcar una gran diferencia en la salud a largo plazo, según diversos especialistas en medicina y nutrición. Respaldados...
Dolor lumbar: una epidemia silenciosa que se puede prevenir con hábitos saludables
El dolor lumbar se ha convertido en una de las molestias más frecuentes en la vida moderna, impulsado por el sedentarismo, las largas horas...
Nuevo estudio revela el ejercicio que mejor reduce la hipertensión
En un mundo donde las cifras pueden definir la salud pública, la hipertensión —ese asesino silencioso— afecta a más de 1.280 millones de adultos...
Así se limpia el cerebro al dormir: el sueño como defensa contra el Alzheimer
Un destello brillante en la pantalla de un escáner cerebral permitió revelar un fenómeno sorprendente: el cerebro humano “se limpia” a sí mismo durante...