¿Cuanto más ejercicio mejor? Un reciente estudio nos aporta nuevas claves
La actividad física es sin duda uno de los pilares del envejecimiento saludable. Ahora sabemos que el ejercicio es una verdadera polipíldora, ya que activa la producción de literalmente cientos de sustancias beneficiosas denominadas...
Los alimentos que pueden ayudar a combatir la anemia
Según la OMS, el 24,8 % de la población mundial padece anemia, siendo las mujeres y los niños en edad preescolar los grupos más afectados. Aunque hay diferentes tipos en función de su origen,...
“El cambio de hora afecta más a los niños, los adultos mayores y las...
La sequía de 1968 produjo cortes de energía en el país e impulsó al gobierno de Eduardo Frei Montalva a decretar el primer cambio de hora por temporada, pero sólo en 1971 se aprobó...
10 superalimentos antiinflamatorios especialmente recomendados para mayores de 50 años
Una buena alimentación es siempre fundamental para cuidar la salud y sentirse bien. A lo largo de toda la vida, esta cuestión es muy importante, aunque es especialmente después de cumplir los 50 años...
El ‘nuevo’ omega-3 que muestra beneficios contra un deterioro del Alzheimer
El omega-3 no para de protagonizar estudios que le añaden cada vez más beneficio, el último para la vista de los pacientes de distintas enfermedades. Investigadores de la Universidad de Illinois (EEUU) han conseguido...
500 pasos de más al día baja el riesgo de ictus e infarto
¿Qué cantidad de pasos necesitamos al día para reducir el riesgo de un ataque al corazón o de ictus? Normalmente, los estudios que se llevan a cabo sobre actividad física se suelen centrar en...
Esta es la dieta que, según la ciencia, se debe seguir en la menopausia
La menopausia es literalmente el cese de la menstruación, pero una definición más amplia incluye “el cese permanente de los ciclos menstruales luego de la pérdida de la actividad folicular ovárica”. El climaterio es...
Los alimentos más recomendables para fortalecer los dientes
El informe sobre el estado de la salud bucodental mundial de la Organización Mundial de la Salud (OMS) concluye con que esta “es alarmante y requiere una acción urgente”.
Según la OMS, se estima que...
Los alimentos y las bebidas que sí te permiten dormir bien
De sobra es conocido que tradicionalmente se recomienda evitar comer demasiado tarde en la noche. En parte, porque las conclusiones de varios estudios muestran que comer antes de acostarse puede contribuir a la obesidad....
Las recomendaciones de un neurocientífico de 81 años para fortalecer la memoria
La memoria es una función cerebral tan significativa que nos ayuda desde recordar la lista del supermercado, hasta volver a una experiencia del pasado. Pero a medida que cumplimos años, tener presente algunos compromisos...