La técnica 4-7-8: el sencillo ejercicio de respiración que promete ayudarte a dormir mejor
Frente a los problemas de insomnio que afectan a millones de personas en el mundo, la técnica 4-7-8 ha ganado popularidad como una estrategia...
Ocho consejos para descansar mejor durante las vacaciones y recuperar el sueño perdido
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Azafrán: El ingrediente natural que mejora el sueño y combate el insomnio
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Siete alimentos que afectan la salud cerebral, según expertos
El cerebro es un órgano complejo con miles de millones de conexiones neuronales y sigue siendo un enigma para la ciencia. Su salud no...
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Un reciente estudio científico global ha revelado las rutinas de ejercicio que están asociadas con una drástica reducción de las tasas de mortalidad, demostrando...
Cómo el sueño influye en tu salud y las claves para un descanso reparador
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¿El ayuno intermitente es para todas las personas? Qué dicen los especialistas
El ayuno intermitente, una táctica de ingesta alimentaria en la que se restringe el consumo de comida a un número limitado de horas al...
Cuatro bebidas para estimular el sueño y descansar mejor por la noche
Lo que se come y bebe a lo largo del día juega un papel fundamental en la calidad del sueño.
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Las cinco frutas que deberías evitar si eres diabético
Para llevar una vida más saludable es imprescindible comer mucha fruta, ya que sus múltiples variedades concentran en su interior una elevada cantidad de...