Los 9 alimentos que los expertos recomiendan comer todos los días para vivir más...
La alimentación diaria puede marcar una diferencia clave en nuestra salud y longevidad. Según expertos en nutrición consultados por Clean Plates, existen ciertos alimentos...
La técnica 4-7-8: el sencillo ejercicio de respiración que promete ayudarte a dormir mejor
Frente a los problemas de insomnio que afectan a millones de personas en el mundo, la técnica 4-7-8 ha ganado popularidad como una estrategia...
Ocho consejos para descansar mejor durante las vacaciones y recuperar el sueño perdido
Las vacaciones no solo son una oportunidad para viajar o disfrutar del tiempo libre, sino también una ocasión clave para recuperar energía y mejorar...
Azafrán: El ingrediente natural que mejora el sueño y combate el insomnio
El insomnio y las dificultades para dormir son problemas comunes que afectan a muchas personas, causando impacto en la salud física y mental. Aunque...
Siete alimentos que afectan la salud cerebral, según expertos
El cerebro es un órgano complejo con miles de millones de conexiones neuronales y sigue siendo un enigma para la ciencia. Su salud no...
«Rutina de Ejercicio que Puede Reducir a la Mitad el Riesgo de Muerte: Estudio...
Un reciente estudio científico global ha revelado las rutinas de ejercicio que están asociadas con una drástica reducción de las tasas de mortalidad, demostrando...
Cómo el sueño influye en tu salud y las claves para un descanso reparador
Dormir bien es más que un simple descanso: es fundamental para mantener nuestra salud física y mental. Durante las horas de sueño, no solo...
Cuatro hábitos que están afectando tu hígado sin que te des cuenta
El hígado es un órgano increíblemente resistente, capaz de regenerarse y de eliminar toxinas para mantenernos saludables. Sin embargo, ciertos hábitos diarios pueden dañarlo...
¿El ayuno intermitente es para todas las personas? Qué dicen los especialistas
El ayuno intermitente, una táctica de ingesta alimentaria en la que se restringe el consumo de comida a un número limitado de horas al...
Cuatro bebidas para estimular el sueño y descansar mejor por la noche
Lo que se come y bebe a lo largo del día juega un papel fundamental en la calidad del sueño.
Y si bien hay personas...